안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 알티지 오메가3 효능에 대한 내용입니다. 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 알티지 오메가3, 과연 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
알티지 오메가3는 오메가3의 3세대 제품으로, 이전 세대보다 순도와 흡수율이 개선된 제품입니다. 오메가3는 총 3세대까지 발전해왔는데요.
오메가3의 세대별 특징
- 1세대(TG 오메가3). 글리세롤이 들어있어 흡수는 잘 되지만 포화지방산이 많아 순도가 떨어짐
- 2세대(EE 오메가3). 포화지방산을 낮춰 순도는 높았지만 에탄올이 함유되어 흡수율이 낮음
- 3세대(알티지 오메가3). 포화지방산을 낮춰 순도를 높이고 체내 흡수율까지 높인 제품
알티지 오메가3는 멸치와 같은 소형 어류에서 채취하는데, 대형 어류보다 오메가3와 DHA 함유량이 약 2~3배 높고 중금속 문제도 적습니다.
1. 혈행 개선 효과
알티지 오메가3는 불포화지방으로 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을 제거하는 데 효과적입니다. 실제로 고중성지방혈증 환자들을 대상으로 8주간 오메가3를 섭취하게 했더니 나쁜 콜레스테롤은 30%, 중성지방은 40% 감소시켰다고 합니다.
또한 혈액이 딱딱하게 굳는 혈전을 40% 가량 감소시키는 효과도 확인되었습니다. 이는 심장질환과 뇌졸중 발병 위험을 크게 줄여줍니다.
2. 혈중 중성 지질 개선
미국 심장협회의 연구결과에 따르면 비만환자에게 알티지 오메가3를 꾸준히 섭취하게 한 결과, 체내 중성지방 수치가 최대 40%까지 감소했다고 합니다. 이는 비만 예방에도 도움이 됩니다.
3. 기억력 개선 효과
알티지 오메가3의 주요 성분인 DHA는 뇌 신경을 구성하는 데 사용되면서 기억력 개선에 도움을 줍니다. 혈류량을 높여주어 치매나 알츠하이머 같은 뇌 질환 예방에도 효과가 있습니다.
4. 눈 건강 개선
알티지 오메가3는 눈에 지질을 분비해 건조한 눈을 개선하는 효과가 있습니다. DHA가 풍부하여 안구건조를 예방하고, EPA 성분이 눈 속 염증 반응을 억제하여 황반변성을 막아줍니다.
5. 장 건강 개선
장용성 오메가3라고 불릴 만큼 장 건강에도 좋습니다. 장까지 살아서 가서 장에서 흡수되기 때문에 염증성 장 질환 발병을 낮춰줍니다. 또한 최근 연구에 따르면 오메가3가 유익균 증진에 도움이 된다는 결과도 있습니다.
영국 노팅엄 대학의 연구팀은 오메가3 섭취 후 유익균이 증가하고, 장내 미생물의 주요 대사 산물인 짧은사슬지방산과 가지사슬지방산이 유의미하게 증가한 것을 확인했습니다. 이는 오메가3가 유산균의 먹이인 프리바이오틱스적 기능도 한다는 것을 시사합니다.
순도와 흡수율 확인하기
알티지 오메가3를 선택할 때는 순도와 흡수율을 꼭 확인해야 합니다. 3세대 알티지 오메가3인지 확인하고, EPA와 DHA 함량을 체크하세요.
추출법 확인하기
어떤 방식으로 추출했는지도 중요합니다. 저온압착 방식으로 추출한 제품이 영양소 파괴가 적고 품질이 좋습니다.
함께 섭취하면 좋은 성분
알티지 오메가3는 비타민D, 비타민E와 함께 섭취하면 효과가 더 좋습니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 비타민E는 항산화 작용을 해 유해산소로부터 세포를 보호합니다.
일반적으로 하루 한 번 2캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 1일 섭취량에 EPA와 DHA의 합이 1,000mg 정도 함유된 제품이 좋습니다.
Q. 알티지 오메가3와 일반 오메가3의 차이점은 무엇인가요?
A. 알티지 오메가3는 3세대 오메가3로, 포화지방은 없고 글리세롤은 함유되어 체내 흡수율이 가장 좋습니다. 또한 소형 어류에서 추출해 DHA와 EPA 함량이 더 높고 중금속 오염 위험이 적습니다.
Q. 알티지 오메가3는 얼마나 섭취해야 효과가 있나요?
A. 일반적으로 하루 2캡슐(EPA와 DHA 합이 1,000mg 정도)을 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다. 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니 전문가와 상담하세요.
Q. 알티지 오메가3를 먹으면 비린내가 나나요?
A. 일반 오메가3가 위에서 녹아 비린내가 역류할 수 있는 것에 반해, 장까지 내려가 녹는 알티지 오메가3는 어취를 억제할 수 있어 비린내 걱정이 적습니다.
Q. 임산부도 알티지 오메가3를 섭취해도 될까요?
A. 임산부에게 오메가3는 태아의 뇌 발달에 도움이 될 수 있지만, 섭취 전 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 알티지 오메가3는 언제 먹는 것이 좋나요?
A. 지용성 영양소이므로 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 규칙적으로 같은 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 알티지 오메가3와 함께 섭취하면 좋은 영양제는 무엇인가요?
A. 비타민D, 비타민E와 함께 섭취하면 시너지 효과가 있습니다. 또한 루테인과 함께 섭취하면 눈 건강에 더 좋습니다.
Q. 알티지 오메가3는 얼마나 오래 섭취해야 효과가 있나요?
A. 최소 8주 이상 꾸준히 섭취했을 때 효과가 나타나기 시작합니다. 건강 관리를 위해서는 장기적인 섭취가 권장됩니다.
Q. 한국인의 오메가3 섭취량은 충분한가요?
A. 한국인 1000명을 대상으로 조사한 결과, 한국인의 오메가3 지방산 섭취량은 식품의약품안전처의 권장량인 1일 2g의 절반에 해당하는 1g 정도로 낮았습니다.
Q. 오메가3가 부족하면 어떤 증상이 나타날 수 있나요?
A. 오메가3는 세포막의 구성 성분으로, 부족하면 세포막이 약해지고 기능을 못하게 되어 영양분 흡수와 노폐물 배출에 문제가 생길 수 있습니다. 이는 결국 비만이나 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
Q. 알티지 오메가3는 어떤 사람에게 특히 권장되나요?
A. 중년 이상, 특히 폐경 전후 여성, 혈중 중성지방이 높은 사람, 심혈관 질환 위험이 있는 사람, 눈 건강이 걱정되는 사람, 기억력 저하가 걱정되는 사람에게 특히 권장됩니다.
그럼 여기까지 알티지 오메가3 효능에 대해 알아봤습니다. 알티지 오메가3는 혈행 개선, 중성지질 감소, 기억력 향상, 눈 건강 개선, 장 건강 증진 등 다양한 효능이 있습니다. 하지만 우리 몸에서 자체 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 건강한 생활을 위해 알티지 오메가3를 꾸준히 섭취하는 것을 고려해보세요.
알티지 오메가3란?
알티지 오메가3는 오메가3의 3세대 제품으로, 이전 세대보다 순도와 흡수율이 개선된 제품입니다. 오메가3는 총 3세대까지 발전해왔는데요.
오메가3의 세대별 특징
- 1세대(TG 오메가3). 글리세롤이 들어있어 흡수는 잘 되지만 포화지방산이 많아 순도가 떨어짐
- 2세대(EE 오메가3). 포화지방산을 낮춰 순도는 높았지만 에탄올이 함유되어 흡수율이 낮음
- 3세대(알티지 오메가3). 포화지방산을 낮춰 순도를 높이고 체내 흡수율까지 높인 제품
알티지 오메가3는 멸치와 같은 소형 어류에서 채취하는데, 대형 어류보다 오메가3와 DHA 함유량이 약 2~3배 높고 중금속 문제도 적습니다.
알티지 오메가3의 주요 효능
1. 혈행 개선 효과
알티지 오메가3는 불포화지방으로 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물을 제거하는 데 효과적입니다. 실제로 고중성지방혈증 환자들을 대상으로 8주간 오메가3를 섭취하게 했더니 나쁜 콜레스테롤은 30%, 중성지방은 40% 감소시켰다고 합니다.
또한 혈액이 딱딱하게 굳는 혈전을 40% 가량 감소시키는 효과도 확인되었습니다. 이는 심장질환과 뇌졸중 발병 위험을 크게 줄여줍니다.
2. 혈중 중성 지질 개선
미국 심장협회의 연구결과에 따르면 비만환자에게 알티지 오메가3를 꾸준히 섭취하게 한 결과, 체내 중성지방 수치가 최대 40%까지 감소했다고 합니다. 이는 비만 예방에도 도움이 됩니다.
3. 기억력 개선 효과
알티지 오메가3의 주요 성분인 DHA는 뇌 신경을 구성하는 데 사용되면서 기억력 개선에 도움을 줍니다. 혈류량을 높여주어 치매나 알츠하이머 같은 뇌 질환 예방에도 효과가 있습니다.
4. 눈 건강 개선
알티지 오메가3는 눈에 지질을 분비해 건조한 눈을 개선하는 효과가 있습니다. DHA가 풍부하여 안구건조를 예방하고, EPA 성분이 눈 속 염증 반응을 억제하여 황반변성을 막아줍니다.
5. 장 건강 개선
장용성 오메가3라고 불릴 만큼 장 건강에도 좋습니다. 장까지 살아서 가서 장에서 흡수되기 때문에 염증성 장 질환 발병을 낮춰줍니다. 또한 최근 연구에 따르면 오메가3가 유익균 증진에 도움이 된다는 결과도 있습니다.
영국 노팅엄 대학의 연구팀은 오메가3 섭취 후 유익균이 증가하고, 장내 미생물의 주요 대사 산물인 짧은사슬지방산과 가지사슬지방산이 유의미하게 증가한 것을 확인했습니다. 이는 오메가3가 유산균의 먹이인 프리바이오틱스적 기능도 한다는 것을 시사합니다.
알티지 오메가3 선택 시 주의사항
순도와 흡수율 확인하기
알티지 오메가3를 선택할 때는 순도와 흡수율을 꼭 확인해야 합니다. 3세대 알티지 오메가3인지 확인하고, EPA와 DHA 함량을 체크하세요.
추출법 확인하기
어떤 방식으로 추출했는지도 중요합니다. 저온압착 방식으로 추출한 제품이 영양소 파괴가 적고 품질이 좋습니다.
함께 섭취하면 좋은 성분
알티지 오메가3는 비타민D, 비타민E와 함께 섭취하면 효과가 더 좋습니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 비타민E는 항산화 작용을 해 유해산소로부터 세포를 보호합니다.
알티지 오메가3 복용법
일반적으로 하루 한 번 2캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 1일 섭취량에 EPA와 DHA의 합이 1,000mg 정도 함유된 제품이 좋습니다.
자주 묻는 질문(Q&A)
Q. 알티지 오메가3와 일반 오메가3의 차이점은 무엇인가요?
A. 알티지 오메가3는 3세대 오메가3로, 포화지방은 없고 글리세롤은 함유되어 체내 흡수율이 가장 좋습니다. 또한 소형 어류에서 추출해 DHA와 EPA 함량이 더 높고 중금속 오염 위험이 적습니다.
Q. 알티지 오메가3는 얼마나 섭취해야 효과가 있나요?
A. 일반적으로 하루 2캡슐(EPA와 DHA 합이 1,000mg 정도)을 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다. 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니 전문가와 상담하세요.
Q. 알티지 오메가3를 먹으면 비린내가 나나요?
A. 일반 오메가3가 위에서 녹아 비린내가 역류할 수 있는 것에 반해, 장까지 내려가 녹는 알티지 오메가3는 어취를 억제할 수 있어 비린내 걱정이 적습니다.
Q. 임산부도 알티지 오메가3를 섭취해도 될까요?
A. 임산부에게 오메가3는 태아의 뇌 발달에 도움이 될 수 있지만, 섭취 전 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
Q. 알티지 오메가3는 언제 먹는 것이 좋나요?
A. 지용성 영양소이므로 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 규칙적으로 같은 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 알티지 오메가3와 함께 섭취하면 좋은 영양제는 무엇인가요?
A. 비타민D, 비타민E와 함께 섭취하면 시너지 효과가 있습니다. 또한 루테인과 함께 섭취하면 눈 건강에 더 좋습니다.
Q. 알티지 오메가3는 얼마나 오래 섭취해야 효과가 있나요?
A. 최소 8주 이상 꾸준히 섭취했을 때 효과가 나타나기 시작합니다. 건강 관리를 위해서는 장기적인 섭취가 권장됩니다.
Q. 한국인의 오메가3 섭취량은 충분한가요?
A. 한국인 1000명을 대상으로 조사한 결과, 한국인의 오메가3 지방산 섭취량은 식품의약품안전처의 권장량인 1일 2g의 절반에 해당하는 1g 정도로 낮았습니다.
Q. 오메가3가 부족하면 어떤 증상이 나타날 수 있나요?
A. 오메가3는 세포막의 구성 성분으로, 부족하면 세포막이 약해지고 기능을 못하게 되어 영양분 흡수와 노폐물 배출에 문제가 생길 수 있습니다. 이는 결국 비만이나 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
Q. 알티지 오메가3는 어떤 사람에게 특히 권장되나요?
A. 중년 이상, 특히 폐경 전후 여성, 혈중 중성지방이 높은 사람, 심혈관 질환 위험이 있는 사람, 눈 건강이 걱정되는 사람, 기억력 저하가 걱정되는 사람에게 특히 권장됩니다.
결론
그럼 여기까지 알티지 오메가3 효능에 대해 알아봤습니다. 알티지 오메가3는 혈행 개선, 중성지질 감소, 기억력 향상, 눈 건강 개선, 장 건강 증진 등 다양한 효능이 있습니다. 하지만 우리 몸에서 자체 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 건강한 생활을 위해 알티지 오메가3를 꾸준히 섭취하는 것을 고려해보세요.