안녕하세요. 이번에 알아볼 것은 마누카 꿀 복용법이에요.
공복에 먹기
마누카 꿀은 아침이나 저녁, 배가 비었을 때 먹는 것이 가장 좋아요. 이렇게 먹으면 꿀의 좋은 성분을 몸이 더 잘 흡수할 수 있어요.
하루 1~3번, 티스푼 1~2개
하루 1~3번, 티스푼으로 1~2스푼씩 먹는 것이 좋아요. 한 번에 많이 먹지 않고, 여러 번 나눠서 먹으면 더 효과적이에요.
그대로 먹거나 미지근한 물에 타서
그냥 숟가락으로 떠서 먹어도 되고, 미지근한 물이나 따뜻한 차에 타서 마셔도 좋아요. 너무 뜨거운 물은 꿀의 좋은 성분이 사라질 수 있으니 주의해 주세요.
요거트, 시리얼, 빵에도 OK
꿀을 그냥 먹기 힘들다면 요거트, 시리얼, 빵에 발라 먹어도 괜찮아요. 하지만 꿀의 효과를 가장 잘 느끼려면 그냥 먹는 것이 제일 좋아요.
나무나 플라스틱 숟가락 추천
쇠로 된 숟가락보다 나무나 플라스틱 숟가락을 쓰면 꿀의 좋은 성분이 더 잘 지켜진다고 해요.
매일 꾸준히
마누카 꿀은 하루 이틀 먹는 것보다 매일 꾸준히 먹는 것이 더 좋아요. 건강을 위해 습관처럼 챙겨보세요.
영아와 꿀 알레르기 주의
1세 미만 아기나 꿀에 알레르기가 있는 사람은 먹으면 안 돼요. 알레르기가 있으면 꼭 조심해야 해요.
UMF, MGO 숫자 확인
꿀병에 UMF나 MGO라는 숫자가 써 있어요. 숫자가 높을수록 좋은 성분이 많아요. 건강을 위해 먹는다면 UMF 10+ 또는 MGO 100+ 이상을 고르는 것이 좋아요.
적당히 먹기
마누카 꿀은 몸에 좋지만 한 번에 너무 많이 먹으면 오히려 좋지 않아요. 하루 권장량을 꼭 지켜주세요.
Q. 마누카 꿀은 언제 먹는 게 좋아요?
A. 아침이나 저녁, 공복에 먹는 것이 가장 좋아요.
Q. 하루에 몇 번 먹어야 하나요?
A. 하루 1~3번, 티스푼으로 1~2스푼씩 나눠서 먹으면 좋아요.
Q. 그냥 먹어도 되나요?
A. 네, 그냥 먹어도 되고 미지근한 물에 타서 마셔도 돼요.
Q. 뜨거운 물에 타도 되나요?
A. 너무 뜨거운 물은 꿀의 좋은 성분을 없앨 수 있으니 미지근한 물이 좋아요.
Q. 아이도 먹어도 되나요?
A. 1살 미만 아기는 먹으면 안 돼요.
Q. 요거트나 시리얼에 넣어도 되나요?
A. 네, 넣어서 먹어도 괜찮아요.
Q. 쇠 숟가락 써도 되나요?
A. 나무나 플라스틱 숟가락이 더 좋아요.
Q. 마누카 꿀은 얼마나 먹어야 효과가 있나요?
A. 매일 꾸준히 먹으면 효과를 느낄 수 있어요.
Q. 마누카 꿀을 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요?
A. 한 번에 너무 많이 먹으면 오히려 안 좋으니 권장량을 지켜야 해요.
Q. 마누카 꿀 등급은 어떻게 고르나요?
A. UMF 10+ 또는 MGO 100+ 이상을 고르면 좋아요.
Q. 꿀에 알레르기가 있으면 먹어도 되나요?
A. 알레르기가 있으면 먹으면 안 돼요.
그럼 여기까지 마누카 꿀 복용법을 알아봤습니다. 건강을 위해 매일 적당량을 꾸준히 챙겨 드세요!
마누카 꿀, 어떻게 먹어야 할까요?
마누카 꿀은 아침이나 저녁, 배가 비었을 때 먹는 것이 가장 좋아요. 이렇게 먹으면 꿀의 좋은 성분을 몸이 더 잘 흡수할 수 있어요.
하루에 몇 번, 얼마나 먹어야 할까요?
하루 1~3번, 티스푼으로 1~2스푼씩 먹는 것이 좋아요. 한 번에 많이 먹지 않고, 여러 번 나눠서 먹으면 더 효과적이에요.
마누카 꿀, 그냥 먹어도 될까요?
그냥 숟가락으로 떠서 먹어도 되고, 미지근한 물이나 따뜻한 차에 타서 마셔도 좋아요. 너무 뜨거운 물은 꿀의 좋은 성분이 사라질 수 있으니 주의해 주세요.
마누카 꿀, 음식에 넣어도 될까요?
꿀을 그냥 먹기 힘들다면 요거트, 시리얼, 빵에 발라 먹어도 괜찮아요. 하지만 꿀의 효과를 가장 잘 느끼려면 그냥 먹는 것이 제일 좋아요.
숟가락은 어떤 걸 써야 할까요?
쇠로 된 숟가락보다 나무나 플라스틱 숟가락을 쓰면 꿀의 좋은 성분이 더 잘 지켜진다고 해요.
마누카 꿀, 얼마나 오래 먹어야 할까요?
마누카 꿀은 하루 이틀 먹는 것보다 매일 꾸준히 먹는 것이 더 좋아요. 건강을 위해 습관처럼 챙겨보세요.
마누카 꿀, 누구나 먹어도 될까요?
1세 미만 아기나 꿀에 알레르기가 있는 사람은 먹으면 안 돼요. 알레르기가 있으면 꼭 조심해야 해요.
마누카 꿀의 등급, 어떻게 고를까요?
꿀병에 UMF나 MGO라는 숫자가 써 있어요. 숫자가 높을수록 좋은 성분이 많아요. 건강을 위해 먹는다면 UMF 10+ 또는 MGO 100+ 이상을 고르는 것이 좋아요.
마누카 꿀, 너무 많이 먹으면?
마누카 꿀은 몸에 좋지만 한 번에 너무 많이 먹으면 오히려 좋지 않아요. 하루 권장량을 꼭 지켜주세요.
QnA
A. 아침이나 저녁, 공복에 먹는 것이 가장 좋아요.
Q. 하루에 몇 번 먹어야 하나요?
A. 하루 1~3번, 티스푼으로 1~2스푼씩 나눠서 먹으면 좋아요.
Q. 그냥 먹어도 되나요?
A. 네, 그냥 먹어도 되고 미지근한 물에 타서 마셔도 돼요.
Q. 뜨거운 물에 타도 되나요?
A. 너무 뜨거운 물은 꿀의 좋은 성분을 없앨 수 있으니 미지근한 물이 좋아요.
Q. 아이도 먹어도 되나요?
A. 1살 미만 아기는 먹으면 안 돼요.
Q. 요거트나 시리얼에 넣어도 되나요?
A. 네, 넣어서 먹어도 괜찮아요.
Q. 쇠 숟가락 써도 되나요?
A. 나무나 플라스틱 숟가락이 더 좋아요.
Q. 마누카 꿀은 얼마나 먹어야 효과가 있나요?
A. 매일 꾸준히 먹으면 효과를 느낄 수 있어요.
Q. 마누카 꿀을 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요?
A. 한 번에 너무 많이 먹으면 오히려 안 좋으니 권장량을 지켜야 해요.
Q. 마누카 꿀 등급은 어떻게 고르나요?
A. UMF 10+ 또는 MGO 100+ 이상을 고르면 좋아요.
Q. 꿀에 알레르기가 있으면 먹어도 되나요?
A. 알레르기가 있으면 먹으면 안 돼요.