안녕하세요, 여러분! 오늘은 콘샐러드 만드는법에 대해 이야기해보려고 해요. 최근 패스트푸드점의 가격이 크게 올라 사이드 메뉴로 즐기던 콘샐러드도 부담스러워졌다는 이야기를 많이 들었어요. 저도 KFC나 버거킹의 콘샐러드를 자주 즐기곤 했는데, 이제는 집에서 직접 만들어 먹는 게 더 경제적이라는 생각이 들더라고요. 그래서 콘샐러드 만드는법을 찾아보게 되었고, 생각보다 너무 쉽고 맛있어서 여러분과 함께 나누고 싶어졌답니다. 오늘 제가 알려드리는 레시피로 건강하고 맛있는 콘샐러드를 만들어보시는 건 어떨까요?콘샐러드의 10가지 효능풍부한 식이섬유와 영양소. 옥수수에는 100g당 2.7g의 식이섬유가 함유되어 있어 장 건강에 도움을 주며, 비타민 B군과 엽산이 풍부하여 신진대사를 촉진합니다.항산화 작용. 베타카로틴..
안녕하세요, 독자 여러분!최근 설 명절이 다가오면서 건강한 간식을 찾는 분들이 많아지고 있는데요. 특히 혈액순환과 치매 예방에 도움이 되는 들깨 강정만드는 법에 대해 많은 관심이 쏠리고 있습니다. 오메가3가 풍부하고 항암 효과까지 있다고 하니, 들깨 강정만드는 법을 알아보지 않을 수 없겠죠? 오늘은 제가 직접 연구하고 만들어본 들깨 강정만드는 법을 여러분과 공유하고자 합니다.들깨 강정의 효능혈액순환 개선과 치매 예방에 탁월불포화 지방산이 풍부한 들깨는 혈액순환을 원활하게 하고 치매 예방에 도움을 줍니다. 특히 들깨에 함유된 오메가3는 고등어보다도 월등히 높은 수준을 보입니다.들깨 강정만드는 법 재료주재료. 들깨 2컵(250g), 땅콩 1/2컵시럽재료. 조청 1컵, 설탕 1큰술기타. 들기름, 왁스페이퍼들깨..
안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 자연발효식초에 대한 관심도 커지고 있는데요. 특히 우리나라 전통주인 막걸리로 만드는 식초가 주목받고 있습니다. 막걸리 식초 만드는법이 궁금하신 분들이 많으실 것 같아 오늘은 자세히 알아보려고 합니다. 막걸리 식초 만드는법은 생각보다 어렵지 않아서 집에서도 충분히 도전해볼 수 있답니다. 게다가 막걸리 식초는 일반 식초와는 다른 특별한 맛과 영양을 자랑하는데요. 오늘은 막걸리 식초 만드는법부터 효능까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.막걸리 식초의 놀라운 효능혈당 조절에 탁월막걸리 식초는 놀랍게도 당지수(GI)가 3밖에 되지 않습니다. 일반적인 식품의 당지수가 55 이상인 것을 감안하면 매우 낮은 수치로, 당수치가 높은 음식을 섭취한 후 막걸리 식초를 섭..
안녕하세요! 여러분~요즘 SNS를 보면 버터를 활용한 레시피들이 정말 많이 올라오더라구요. 특히 버터 추천 관련 게시물이 자주 보이는데, 저도 궁금해서 찾아보게 되었어요. 최근에는 프랑스 AOP 인증을 받은 최고급 버터부터 건강을 생각한 식물성 버터까지 정말 다양한 종류의 버터가 있다고 하네요. 버터 추천 정보를 찾다 보니 단순히 빵에 발라먹는 것을 넘어서 요리의 풍미를 한층 높여주는 중요한 재료라는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 제가 알아본 버터에 대한 모든 것을 여러분과 함께 나누어보려고 해요.버터의 종류와 특징버터는 크게 천연 버터와 가공 버터로 나눌 수 있어요. 천연 버터는 유지방이 80% 이상 함유되어 있어 깊은 맛을 내며, 가공 버터는 식물성 기름과 첨가물이 들어가 보관이 용이합니다. 버터 추..
안녕하세요, 여러분! 요즘 코로나19와 같은 감염병이 기승을 부리면서 면역력 강화에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 특히 최근 뉴스에서 전통차의 효능이 재조명되면서 대추 생강차 만드는법에 대해 많은 분들이 궁금해하시더라고요. 저도 평소 건강에 관심이 많아 대추 생강차 만드는법을 찾아보게 되었답니다. 전통차는 우리 몸을 따뜻하게 해주고 면역력도 높여주니 이번 기회에 함께 만들어볼까요?대추 생강차의 10가지 효능면역력 강화와 감기 예방생강의 진저롤 성분과 대추의 영양소가 결합하여 면역체계를 강화시키고 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 겨울철 건강관리에 매우 좋습니다.혈액순환 개선생강의 매운 성분이 혈액순환을 촉진하고 대추의 영양소가 피를 맑게 해주어 전신 순환을 개선시켜줍니다.불면증 개선 효과대추에..
안녕하세요. 여러분!최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 완전식품으로 불리는 계란에 대해 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요. 특히 계란과 같이 먹으면 안좋은 음식에 대해 궁금증이 생겼습니다. 계란은 단백질은 물론 마그네슘, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하지만, 특정 음식과 함께 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다고 합니다. 계란과 같이 먹으면 안좋은 음식에 대해 자세히 알아보고, 이를 피해 더욱 건강하게 계란을 섭취하는 방법을 찾아보았습니다.계란과 상극인 주요 식품두유와 콩류의 영양 파괴콩에 함유된 트립신 성분이 계란 흰자의 란송단백과 결합하여 서로의 영양가치를 떨어뜨립니다. 특히 아침식사 대용으로 자주 섭취하는 조합이니 주의가 필요합니다.녹차와 홍차의 소화 방해차에 포함된 타닌 성분이 계란의..
